Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?

Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?

Czy zdarzyło Ci się rozpocząć nowy rok z ambitnymi postanowieniami, które szybko poszły w zapomnienie? Nie jesteś w tym osamotniony. Według badań przeprowadzonych przez panel Ariadna, aż 76 proc. Polaków podjęło noworoczne postanowienia, lecz tylko niewielka część z...
Przyjemny sposób na dobry sen – co to jest friluftsliv?

Przyjemny sposób na dobry sen – co to jest friluftsliv?

Czym jest friluftsliv? Friluftsliv w dosłownym tłumaczeniu z norweskiego oznacza „życie na świeżym powietrzu” (fri – wolny, luft – powietrze, liv – życie). Jest to koncepcja głęboko zakorzeniona właśnie w kulturze norweskiej. To nie tylko sporadyczne spacery czy...
Jak zacząć dzień aby mieć więcej energii?

Jak zacząć dzień aby mieć więcej energii?

Aby rozpocząć dzień pełen energii, warto wprowadzić kilka zdrowych nawyków do swojej porannej rutyny. Oto kilka wskazówek:   Wczesne i regularne wstawanie: Staraj się wstawać o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy. Regularny harmonogram snu pomaga...