Działania
Prowadzimy Szkolenia I Wykłady Dla Lepszego Snu I Regeneracji
Szkolenie dla firm „Źródło energii i zdrowia – sen i regeneracja”.
Poruszane tematy:
- Jak wpłynąć na produktywność i pamięć za pomocą higieny snu?
- Jak sen wpływa na Twoją poranną energię?
- Jak zdrowy sen wpływa na Twoje zdrowie?
- Na co zwrócić uwagę w ciągu dnia aby dobrze się regenerować?
- Jak przygotować sypialnię aby wysypiać się idealnie?
- Jak stres wpływa na sen? Jak brak snu wpływa na stres?
Czas trwania: szkolenie 3 godzinne.
W czasie warsztatów realizowane i omawiane są 2 ankiety:
- ankieta sprawdzająca higienę snu
- ankieta sprawdzająca czy cierpisz na bezsenność.
Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat udziału w szkoleniu.
Prelekcja szkolna „Co robić przed snem aby mieć lepsze wyniki w nauce?”.
Poruszane tematy:
- Dlaczego nie pamiętamy co jedliśmy na śniadanie 3 dni temu?
- Co to jest pamięć krótkotrwała i trwała (hipokamp i kora).
- Po co zapominamy?
- Dlaczego pamiętamy imprezę urodzinową sprzed roku?
- Co powoduje, że rzeczy się zapamiętują? (emocje i intencje)
- Czy wiecie jak się uczymy?
- Wiedza jest przyjmowana w dzień ale utrwala się w nocy.
- Powtórki pomagają – szczególnie przed snem.
- Kiedy dokładnie następuje zapamietywanie? Co to jest jakościowy sen (długość, głębokość, integralność, pora zaśnięcia). Po co są fazy NREM+REM.
- Co robić przed snem aby wiedza dobrze się utrwaliła (Czego unikać, czego robić więcej? Elementy higieny stylu życia, higiena snu).
- Podsumowanie: jak się uczyć żeby zapamiętywać? (nauka + skojarzenie , powtórka, głęboki sen).
Czas trwania: szkolenie 45 minut.
W czasie warsztatów realizowane jest anonimowa ankieta:
- ankieta sprawdzająca długość snu i zachowania przed snem.
Każdy uczestnik otrzymuje broszurę z materiałami podsumowującymi treść szkolenia.
Aby zamówić warsztat – skontaktuj się z nami:
kontakt@misjaregeneracja.org
Warsztaty dla firm i podmiotów gospodarczych są odpłatne.
Warsztaty dla organizacji użyteczności publicznej mogą odbywać się bezpłatnie – aby zakwalifikować się na nieodpłatne warsztaty prosimy o wypełnienie formularza „Nieodpłatne warsztaty Dla zdrowego Snu”