Problem
Jest Coraz Trudniej Zadbać O Balans, Regenerację I Sen.
Dlaczego Tak Jest?
Przyczyny Problemów:
#1 Technologia
Nowe technologie które z jednej strony ułatwiają życie – z drugiej strony negatywnie działają na nasze zdrowie. Zachęcają do przebywania w środowisku które nie wspiera naszego odpoczynku i zdrowia.
#2 Oczekiwania społeczne
W związku z rozwojem ekonomicznym i technologicznym średnia godzin pójścia spać w Europie w ciągu ostatnich 50 lat poszła znacznie w górę. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wieczorem możemy funkcjonować na 100proc – tak jak w ciągu dnia, nie biorąc pod uwagę, że czas ten powinniśmy przeznaczyć na relaks.
#3 Nowe media – cyfrowe środowisko
Media cyfrowe jak portale informacyjne, rozrywkowe ale także social media są projektowane w oparciu o zasady grywalizacji podnosząc poziom naszego zaangażowania wspierając tzw. dopaminowy szlak nagrody – przez który uzależniamy się od cyfrowych pozytywnych bodźców – coraz mniej przebywając w rzeczywistości materialnej.
Negatywne Skutki:
Skutkami otoczenia społecznego i ekonomicznego nasyconego technologią jest:
1. Wydłużone godziny czuwania skutkujące opóźnionymi porami snu – nienaturalnym rytmem dobowym.
2. Skrócenie czasu snu.
3. Funkcjonowanie w ciągłym stresie wynikające z przenikania się czasu pracy i czasu dostępności dla otoczenia z czasem na relaks. Życie w stresie nie tylko zakłóca sen, skraca jego fazę głęboką ale także działa destrukcyjnie na układ krążenia