Jakie choroby wpływają na jakość snu?
Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia i sprawnego funkcjonowania organizmu. Jednak wiele chorób może negatywnie wpływać na jego jakość, powodując trudności z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy czy odczuwaniem zmęczenia w ciągu dnia. Jakie schorzenia najczęściej prowadzą do problemów ze snem?
Bezdech senny – poważne zaburzenie oddychania
Obturacyjny bezdech senny to schorzenie, w którym dochodzi do chwilowego zapadania się dróg oddechowych podczas snu. Objawia się to głośnym chrapaniem, przerwami w oddychaniu oraz częstym wybudzaniem się. W efekcie osoby cierpiące na bezdech senny często odczuwają senność w ciągu dnia i problemy z koncentracją. Bezdech może również zwiększać ryzyko nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych.
Cukrzyca i zakłócenia snu
Cukrzyca, zwłaszcza typu 2, negatywnie wpływa na jakość snu. Wahania poziomu glukozy we krwi mogą powodować nocne przebudzenia, a potrzeba częstego oddawania moczu zakłócać ciągłość snu. Dodatkowo neuropatia cukrzycowa może wywoływać ból i dyskomfort w nocy, utrudniając zasypianie.
Astma i choroby układu oddechowego
Astma, zwłaszcza w zaawansowanym stadium, często nasila swoje objawy w nocy. Duszności, kaszel i świszczący oddech utrudniają relaksację i regenerację organizmu. Podobnie przewlekłe obturacyjne choroby płuc (POChP) mogą powodować nocne wybudzenia i obniżenie jakości snu.
Choroby serca a zaburzenia snu
Choroby układu sercowo-naczyniowego, takie jak niewydolność serca czy nadciśnienie tętnicze, wpływają na rytm snu i czuwania. Osoby cierpiące na te schorzenia często zgłaszają trudności z zasypianiem oraz częste wybudzanie się w nocy. Problem ten jest szczególnie nasilony u osób z migotaniem przedsionków lub obrzękami, które utrudniają komfortowy sen.
Zwykłe przeziębienie też może zakłócać sen
Nawet pozornie błahe dolegliwości, takie jak przeziębienie, mogą znacząco wpłynąć na jakość snu. Katar, kaszel czy ból gardła utrudniają oddychanie i komfortowy odpoczynek. W czasie choroby organizm produkuje substancje zapalne, które mogą zakłócać rytm snu i czuwania, powodując senność w ciągu dnia i trudności z regeneracją.
Jak radzić sobie z zaburzeniami snu związanymi z chorobami?
-
Skonsultuj się z lekarzem – jeśli problemy ze snem utrzymują się dłużej, warto omówić objawy z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leczenie.
-
Dbaj o higienę snu – regularne godziny snu, unikanie kofeiny przed snem i stworzenie komfortowych warunków w sypialni mogą pomóc poprawić jakość snu.
-
Zarządzaj objawami choroby – stosowanie leków kontrolujących chorobę, takich jak inhalatory w astmie czy leki na cukrzycę, może zminimalizować wpływ objawów na sen.